Ja wcale nie jestem obrażony na te osoby co to pisały, bo to jest forum i każdy może wyrazić swoje zdanie...ale pisać co jakiś czas to samo w kółko bezsens... :-) Ja obecnie nie jestem ani na redukcji ani na masie, powiedzmy że chcę utrzymać to co jest :-) Towar wywalony cały oprócz testa 250 co 5 dni i tyle :-) Na starty póki co to nie mam [...]
Dziś jeden ze słabszych dni pod względem psychicznym. Rozmyślanie na co to wszystko, po co itp :/ A może by tym yebnac i wejść na masę ? więcej jedzenia... Zobaczymy jak będzie jutro :-) Czyli to normalne, bo myslalem że ja czasem bywałem tylko taka piz.a ale uspokoiłes mnie tym wpisem:-D. Jasne, ze jutro będzie lepiej i ogień na treningu wiekszy [...]
Ha! Wczorajsza kolacja zakończona sukcesem, domownicy wyszli, udało się przygotować, zjeść i pochować dowody zbrodni (czyt. poumywać i pochować gary;)) A tak na serio, ja sobie trochę teatralizuję (ku pokrzepieniu serc), ale tak to jest. Może się wydawać śmieszne, bo - no właśnie, nastolatką nie jestem ;)), Ale nie chodzi tutaj o argumenty (bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x wyciskanie barki 4x + face pull 4x pompki triceps 4x + uginanie hantlami 4x brzuch + tabata + 20min cardio dobry był zajazd, cos innego, jeszcze jak wejda nogi to bedzie %-) bedzie trening co 2 dzień szybkie tempo, dosc szybko nakurvialem xD jutro chyba rest lub cardio jakies nie wiem zobacze :-D z pasa musiało sporo polecieć, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pory nie bylo jak dzis\-) Londyn sparalizowany haha xd, jak sie wybieralem do lidla to cisza spokój na drogach, chyba nie wiedza o co chodzi oby na swieta bylo podobnie to bedzie chociaz klimat, ciekaw jestem czy w pracy jest co robic, napisze jutro :-D https://i.imgur.com/xdi9yOG.jpg micha przytrzymana od jutra +50ww bo waga nie rusza i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rekrutacji u innej firmy, wczoraj przeszedlem testy medyczne, więc wszystko idzie jak zaplanowałem :-D Także można powiedzieć jestem bezrobotny do 9 kwietnia, bo to bedzie pierwszy dzień treningowy(trening 3tyg) w nowej placówce ;-) Akurat wszystko pięknie sie ułożyło, mam teraz jeszcze urlop płatny do 4 kwietnia, a potem jeszcze pare [...]
Ehh... niestety ostatnio regularne wpisy mi nie wychodzą. Co gorsza do regularnych treningów i jedzenia też mi daleko :/ Ostatni czas nie jest niestety sprzyjający :/ Co chwilę coś się dzieje, albo w pracy, albo w życiu. Aktualnie przebywam sobie od wczoraj na L4. Ale jak to wszystko było ;-) Piątek W pracy miałem zaplanowane dwa spotkania. Jedno [...]
Wszyscy mają zdjęcia, mam i ja. Dochodzę do wniosku, że serio lepiej się czuję (i chyba też wyglądam) w pozach a la fitness sylwetkowy, a nie bikini. Szkoda, że sylwetka IFBB to już kompletnie nie poziom amatorskiego dźwigania. Ostatnio coś mi się dupka zaczyna odcinać, wreszcie schodzi tzw. poddupny obły. Jak się odetnie całkiem, to będzie focia [...]
[...] porobic tymi dwoma, fajne cwiczenia, "silne". Tylko ze praktycznie sama glowa dluga pracuje. No ale przeciez tez jest potrzebna. A jak wczesniej robiles inne to bedzie ok. Co do barow to mozesz sprobowac wzdloz tuowia, to bylo moje ulubione cwiczenie na boczne ale okazalo sie ze wlasnie przez nie mialem charakterystyczne bole (no na [...]
### DZIEŃ 46/84 - 17 listopad ### Rano oddanie projektu, niestety jeszcze do małej poprawki. Potem wizyta u promotora, który kompletnie zmienił moją koncepcję pracy inżynierskiej... nie zna się !! %-). Pamiętacie jak jakieś 2 miechy temu wyzywałem jednego prowadzącego? Dziś się z nim wreszcie dogadałem (to była już jakaś +10 wizyta u niego) i [...]
[...] ale otwarta 7 dni w tygodniu 6-24, wiec rewelka dla mnie. Zawsze sie znajdzie czas. Z innych atrakcji kupilem sobie nowy telefon, wiec jak kiedys cos z silki nakrece to bedzie w wersji HD :-D Trening PUSH 1 1. Fronty R10 10x25 / 10x35 / 10x45 /10x55 2. WL R10 10x20 / 10x30 / 10x40 / 10x50 / 10x60 / 10x70 3. Wycisk hantli na bary R10 [...]
Tylko tydzień został do rewanżowej walki Adamka z Briggsem Paul Briggs (30 l.) jest pewny siebie. - Zmiotę Tomka Adamka (29 l.) niczym huragan - zapowiada w wywiadzie specjalnie dla "Super Expressu". - Jak forma przed walką z Adamkiem? - Jeszcze nigdy nie byłem tak przygotowany do pojedynku. Niedawno zakończyłem sparingi, teraz czas na [...]
[...] to taka przejsciowka 24h %-) albo troche dluzsza i to moje poki co 2-ga %-) ) to tylko odsypiam heh.. no zdecydowanie tego snu brakuje.. ale co zrobic, nikt nie mowil, ze bedzie latwo %-) kase jakos trzeba zarobic, ciesze sie i tak, ze mam mozliwosc tak pracowac bo troche kasy jednak jestem w stanie zarobic a przygotowania i ogolnie ten sport [...]
Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]
[...] tu się zdziwiłem, pompa już była dość fajna po jednej serii francuza. Ogołnie dobrze go poczułem. W pompkach sie troche zawiodłem bo myślałem że 20kg mnie nie zabije a nawet bedzie mało bo robilem w tym cwiczeniu na 60kg+ i dosc dobrze bylo, a teraz? 15kg zmiażdzyło %-) %-) no, ale wkoncu to ćwiczenie na samym koncu góry wiec bez szaU. [...]
Co to jest to kółko na brzuch? W jakim celi zamieniłaś kolejność? Rób MC jako pierwsze - będzie najwięcej siły bo nie będziesz zmęczona, żadnym innym ćwiczeniem.
Obli dziękuję :-) aż się boję co tam będzie /-) To ja się biorę za ogarnianie tego w teorii a jak tylko dorwę sztangę to nauka praktyczna. Chociaż.. Może najpierw jakiś kij od miotły żeby sobie krzywdy nie zrobić :-D Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-02-08 16:25:37
Mi też nie zawsze HIIT na powietrzu odpada. Mam mały problem ze stawem krzyżowo-biodrowym. Nie ma problemu przy pływaniu i rowerowaniu, za to boli mnie pośladkowy i któraś głowa czterogłowego już od spacerowania z wózkiem... Nie wiem co to jest, ortopeda stwierdził: samo przyszło, samo przejdzie, przecierpi się Dziś: kawa posiłek 1 2 białka, 1 [...]
[...] dalej i mam nadzieje że po badaniach i kolejnej konsultacji lekarz podtrzma swoje zdanie ze moge sie przygotowywac do zawodów, a potem o ile się uda wyjsc to po mpj bedzie raczej dłuzsza przerwa...z wyżej wymienonych względów. Dziwne jest to ze nigdy nie miałem zadnych bólow nerek ani nic z tych rzeczy, teraz tez te bóle/dyskomfort mam [...]
Wojtek - przygotowania jesień 2020
